JOGLOSEMAR.CO Lifestyle Kesehatan Inilah Manfaat Meditasi Bagi Tubuh

Inilah Manfaat Meditasi Bagi Tubuh

87
BAGIKAN
ilustrasi.

SOLO – Melatih pikiran tubuh seperti meditasi, yoga dan tai chi setiap hari tidak hanya membuatmu relaks tapi juga bisa mengembalikkan reaksi molekul dalam DNA yang menyebabkan stres serta meningkatkan kesehatan.

Penelitian oleh peneliti dariUK’s Coventry University menunjukkan bahwa orang-orang yang melatih pikiran tubuh mereka memperlihatkan penurunan produksi molekul yang disebut faktor kappa nuklir B (NF-kB) yang diketahui untuk mengatur ekspresi gen.

Ketika seseorang mengalami stres, sistem saraf simpatik mereka (SNS) merupakan sistem yang bertanggung jawab atas respon “Fight atau Flight” dipicu.

Aktivitas SNS memicu produksi NF-kB yang memproduksi molekul yang dinamakan sitokin yang menyebabkan radang sel.

Reaksi ini berguna untuk mengatasi situasi stres, tapi jika terjadi terus-menerus hal ini dapat memicu resiko kanker, akselerasi penuaan dan gangguan kejiwaan seperti depresi.

Meditasi, yoga, dan tai chi memungkinkan untuk mengurangi produksi NF-kB dan sitokin yang menyebabkan pembalikkan pola ekspresi gen pro-inflamasi dan mengurangi resiko inflamasi yang berkaitan dengan penyakit dan kondisi tubuh, kata para peneliti.

“Jutaan orang didunia telah menikmati manfaat kesehatan yang didapat dari latihan pikiran tubuh seperti yoga atau meditasi tapi apa yang mereka mungkin tidak sadari adalah bahwa manfaat-manfaat ini dimulai pada level molekul dan dapat mengubah cara kode genetik kita berjalan,” kata pemimpin penelitian ini Ivana Buric seperti dilansir Boldsky.

“Aktivitas-aktivitas ini meninggalkan apa yang kita sebut dengan tanda-tanda molekul dalam sel kita yang dapat mengurangi efek dari stres atau kekhawatiran dalam tubuh dengan mengubah bagaimana gen kita berekspresi. Sederhananya, latihan pikiran tubuh ini menyebabkan otak kita mengarahkan proses DNA kita di sepanjang alurnya yang dapat meningkatkan kesehatan kita,” imbuh Buric.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Frontiers di Immunology, tim menguji 18 penelitan yang mengikutsertakan 846 peserta selama 11 tahun.

Hasilnya membuktikan bahwa pola dalam molekul berubah yang terjadi di dalam tubuh yang merupakan hasil dari latihan pikiran tubuh dan bagaimana semuanya itu merubah manfaat pada mental kita serta kesehatan fisik kita.

Sandi Lathunusa