Vitamin A tidak Hanya untuk Mata

Vitamin A tidak Hanya untuk Mata

162
Wortel Salah Satu Sumber Vitamin A
Wortel Salah Satu Sumber Vitamin A

Vitamin A tak harus melulu untuk kesehatan mata, tapi juga untuk kecantikan dan sistem imun. Sumber vitamin A tertinggi banyak diperoleh dari sayuran  dan buah warna hijau tua dan orange, seperti wortel, bayam, brokoli dan pepaya, seperti yang dilansir Vivanews.

Dalam tubuh, vitamin A akan bersintesis dengan protein pada tulang. Artinya, vitamin A juga berperan penting dalam pembuatan tulang. Di samping itu, vitamin A juga berfungsi sebagai anti bakteri dan virus. Inilah yang dimaksud mengapa vitamin A memegang peranan penting dalam sistem imun.

Kekurangan vitamin A juga bisa menyebabkan meningkatnya kerentanan tubuh terhadap infeksi bakteri dan virus. Dengan kata lain, tanpa vitamin A, sistem pertahanan tubuh akan hilang, sehingga tubuh akan mudah terserang penyakit.

Adanya karetonoid, menambah kelebihan vitamin A. Nutrisi ini memberikan efek antioksidan dan mencegah penuaan. Jika Anda ingin Awet muda, tak ada salahnya Anda memasukan asupan vitamin A pada menu makanan sehari-hari.

Krisna Kartika S

BAGIKAN