Persiapan Sebelum Berangkat Haji

Persiapan Sebelum Berangkat Haji

357

virus_umnMelakukan perjalanan ke tanah suci untuk melakukan umroh maupun haji adalah perjalanan yang memerlukan stamina energi yang benar-benar prima. Segalanya perlu dipersiapkan sedemikian rupa supaya dalam menjalankan ibadah bisa benar-benar khusyuk. Berbagai persiapan pun harus dilakukan oleh calon jemaah haji sebelum berangkat ke tanah suci.  Persiapan yang dilakukan di antara adalah persiapan fisik.

Dokter Umum Rumah Sakit Islam Surakarta (RSIS) Yarsis, Dr. Lucky Taufika Y menjelaskan persiapan kesehatan jemaah sebelum berangkat ke tanah suci perlu dilakukan. “Aktivitas fisik dalam ibadah ini sangat banyak, jadi memerlukan persiapan fisik yang matang,” jelasnya.

Dikatakannya, persiapan yang diperlukan sebelum ke tanah suci antara lain, calon jemaah seharusnya melakukan latihan kesegaran jasmani setiap hari, meski hanya sekedar senam kecil. Calon jemaah juga sebaiknya selalu mengontrol berat badan,menjaga pola makan makanan yang sehat dan bergizi supaya berat badan ideal. “ Calon jemaah harus menjaga pola makan yang bergizi dan seimbang, terutama bagi jemaah yang obesitas ataupun underweight,” katanya.

Sebelum berangkat ke tanah suci,sebaiknya jemaah cukup beristirahat terutama menjelang hari H keberangkatan.  Seringkali calon jemaah haji justru menghabiskan energi menjelang keberangkatan mereka ke tanah suci. “Kebanyakan orang justru menerima banyak tamu menjelang keberangkatannya, ini justru akan menguras energi,” ungkapnya.

Dijelaskannya, sebelum berangkat, calon jemaah juga sebaiknya menghindari stres. Stress akan membuat tekanan jasmani dan rohani. Sebelum dan selama berada di Tanah Suci sebaiknya  calon jemaah  seharusnya menghindari kegiatan-kegiatan yang tidak perlu dan tidak wajib dilakukan. Jangan sampai ketika menjalankan ibadah di tanah suci justru terbebani berbagai masalah. “Stres ini akan merugikan calon jemaah baik fisik maupun psikis, dan bisa menimbulkan penyakit baru,” terang dia.

Dia menambahkan, bagi calon jemaah haji yang perokok, sebaiknya untuk sementara menghentikan rokoknya. Dengan berhenti merokok,paru-paru akan bersih sehingga terhindar dari masalah pernafasan, sebab di tanah suci yang bersuhu ekstrem akan memperberat kerja sistem pernafasan dan fungsi paru. “Bagi perokok sebaiknya berhenti merokok,untuk mempersiapkan diri menghadapi cuaca ekstrem di  tanah suci,” paparnya.

Ditambahkannya, sebelum keberangkatan ke tanah suci, calon jemaah juga harus menjaga pola hidup bersih dan sehat. Seperti dengan selalu membiasakan mencuci tangan dengan baik dan benar “Dengan selalu menjaga kebersihan diri selama di Tanah suci akan menghindarkan diri kita dari paparan virus dan bakteri,” ujarnya. Tri Sulistiyani

BAGIKAN