JOGLOSEMAR.CO Berita Utama Suasana Hati Buruk? Atasi dengan Konsumsi Makanan Ini

Suasana Hati Buruk? Atasi dengan Konsumsi Makanan Ini

241
BAGIKAN
Foto: motherearthnews.com
Foto: motherearthnews.com

MOOD atau suasana hati Anda cepat berubah? Mengkonsumsi biji-bijian bisa jadi salah satu solusinya. Penelitian teranyar menyebutkan biji-bijian bisa meningkatkan mood daripada mengkonsumsi kue, permen atau coklat.

Namun, menurut survei tujuh dari sepuluh wanita dan satu dari dua laki-laki memilih mengkonsumsi makanan manis ketika mengalami stres dan penurunan mood. Hanya satu dari tujuh orang yang memilih buah-buahan, sayuran atau biji-bijian untuk mengatasi stres dan meningkatkan mood.

Jejak pendapat yang dilakukan Tilda kepada 2.000 orang setengahnya mengaku memilih mengonsumsi makanan ketika memiliki masalah dan ingin meningkatkan suasana hati. Hanya 28 persen dari mereka yang memilih bercerita dengan teman atau keluarga ketika sedang tidak mood.

Dilansir Dailymail, Ahli gizi dan psikolog makanan Christy Fergusson mengungkapkan biji labu dan biji chia termasuk dalam 10 makanan teratas yang dapat mengembalikan suasana hati ketika sedang menurun. Selain itu salmon, beras, quinoa, kelapa, asparagus, bayam dan kacang-kacangan juga termasuk makanan yang efektif mengembalikan mood.

Bayu Arya Putra