JOGLOSEMAR.CO Berita Utama Ingin Kulit Sehat dan Tak Cepat Keriput? Simak Tips Berikut

Ingin Kulit Sehat dan Tak Cepat Keriput? Simak Tips Berikut

56
BAGIKAN

kulit_blogspot-comJAKARTA– Memiliki kulit yang sehat tak hanya berasal dari produk yang Anda gunakan setiap hari.

Hal-hal dan keputusan-keputusan yang Anda lakukan setiap hari, apa yang Anda makan, kemana Anda pergi, apa yang sedang Anda rasakan, ternyata juga mempengaruhi penampilan kulit Anda.

Inilah kebiasaan-kebiasaan yang ternyata dapat mempengaruhi penampilan Anda, tanpa Anda sadari:

Pola makan
Anda ingin memiliki kulit yang sehat dan bebas kusam? Perhatikan asupan makanan Anda.

Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup dan mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat dapat membuat kulit Anda tetap sehat seiring dengan proses penuaan.

Oleh karena itu, ubahlah pola makan Anda mulai sekarang. Kurangi konsumsi lemak, karbohidrat dan gula berlebih yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda.

Vitamin
Krim anti aging Anda mungkin sudah mengandung vitamin C atau E. Namun asupan dari luar saja ternyata tidak cukup.

Perbanyak konsumsi anti oksidan seperti buah, sayuran dan ikan untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk radikal bebas.

Selain itu antioksidan juga bisa memperlambat terjadinya proses penuaan dini pada kulit.

Olahraga
Mungkin Anda sudah tahu manfaat baik dari berolahraga rutin. Tak hanya baik untuk kesehatan Anda secara menyeluruh, tetapi juga untuk kesehatan kulit Anda.

Olahraga rutin akan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit yang membawa oksigen dan nutrisi penting dan membantu kulit untuk memproduksi kolagen dan mencegah kerutan.

Tidur yang cukup
Cobalah Anda bergadang dan tidak tidur semalaman. Keesokan harinya saat Anda berkaca tentu Anda akan mendapati wajah Anda “dihiasi” lingkarang mata yang menghitam, kulit kusam dan mata sembab.

Oleh karena itu tidur yang cukup 7-8 jam sehari akan membuat kulit Anda tetap sehat. Jangan lupa juga perhatikan posisi tidur Anda.

Usahakan untuk tidur dalam posisi terlentang untuk menghindari timbulnya kerutan karena posisi tidur yang miring atau tengkurap berulang.

Tribunnews